八月份累积去了健身房26天 算是把三伏天减脂这波“热点”抓住了… 作为一个北方人 上海的天气对我来说还是有些潮湿 坚持健身出出汗整个状态会好很多 为了这波高强度的健身 八月整体饮食也调整了很多 高蛋白低碳水 尽量断糖 其它都不难坚持 唯一的问题就是皮质醇增高和睡眠问题 我一直深有感触的点就是 对于减脂来说 睡眠大于饮食大于运动 睡眠不好一切白搭 但是毕竟2024了 作为一个坚定的科学健康爱好者 必然也会紧跟时代挖掘能够更轻松省事儿的方式 既然不想增加碳水和甜食的摄入折损健身效率 又不想睡眠和好心情受影响 那自然要想别的办法咯～ 最好的办法就是 身体自身跟不上的 从外部摄取来获得补充[斜眼R] 但是市面上那么多牌子各有各的好 要怎么选择呢？ 我的思路是这样的： 结合自身的需求 然后从品牌背书、核心成分以及产品吸收率来入手. 经过一番研究之后 最终确定下来这款DFH甘氨酸镁刚好就非常符合我的需求～ 采用TRAACS®专利技术，使螯合矿物质更稳定，更易吸收到达身体利用它们的地方。 每两粒可以补充300mg的镁元素，满足成人日常所需 镁元素是身体中很多种酶的激活剂 参与了许多的代谢活动 所以很适合工作压力大和健身运动的人群不单可以协同身体运作还可以很好的降低皮质醇改善睡眠 这个功效就好像是直接写上了我的名字[害羞R] 有了它的帮助 整个八月虽然忙的头脚倒悬 要工作要加班要健身又不能大吃大喝 但整体情绪和精神都保持的很好 睡眠因为运动量增大皮质醇又比较稳定 比以往还要更好一些 每天睡醒都精神抖擞的 就特别推荐～！ 好的生活习惯真的会让人状态越来越好 对于难以坚持的点也得益于科技发展可以见招拆招 最终可以尽可能让自己舒服又自律 真的是太棒了 九月也要继续加油 哈哈哈～