五天王炸轻断食+复食来咯，瘦7-12斤 [蹲R]五天轻断食+复食继续瘦的保姆级食谱来咯。 减肥需要长期坚持，不要轻易的相信有任何捷径。 短期瘦下来后[向右R]还要每天坚持运动控制饮食，坚持跳绳20-30分钟，泡脚30分钟。 [集美R]女人们为什么减重一定要坚持 [一R] 减肥必须坚持90-180天 脂肪记忆期是3-6个月，没有3-6个月它还是会永远记住你的肥胖的体型。 [二R] 脂肪细胞更新周期是90-120天 90天内是巩固成果的关键时期，更是体重重新设定记忆的重要过程，所以减肥一定要坚持。 要[有R]强大的自律和足够的耐心。 [萌萌哒R]姐妹们一起加油吧#不节食减肥法[话题]# #减脂食谱[话题]# #吃瘦不饿瘦[话题]# #轻断食
