🫶🏻 减脂期早餐不知道要怎么搭配才能饱腹又掉秤的看过来！一周减脂高蛋白营养早餐不重样！ - 周一：早餐鸡排三明治+澳瑞鲜牛奶拿铁+煎蛋 周二：芝士肉松三明治+一鸣蛋奶拿铁+煎蛋 周三：韩式烤肉大口饭团+一鸣温酸奶+煎蛋 周四：谷物金枪鱼厚蛋三明治+生牛乳椰奶拿铁+煎蛋 周五：芝芝脆脆鸡大口饭团+澳瑞鲜牛奶+煎蛋 周六：黑椒牛肉大口饭团+一鸣蛋奶+煎蛋 - 🫶🏻 我的减脂期早餐搭配公式：三明治/饭团+鲜奶/蛋奶/酸奶+煎蛋，有碳水·膳食纤维·优质蛋白·优质脂肪。三件套热量均在500大卡左右，每个套餐蛋白质含量均在22g左右，满足每日所需的蛋白质。在减脂健身期间提高蛋白质的摄入有助于增肌减脂，健康减脂吃瘦不饿瘦。 🫶🏻 澳瑞鲜牛奶可以开盖直接微波炉加热，pp5的材质太方便了，空口喝做拿铁都很棒；经典蛋奶，鸡蛋加牛奶的双重蛋白组合；生牛乳椰奶，清甜椰香，有优质蛋白高吸收钙；必吃的灵魂煎蛋配上酱油，真的太幸福了！！ 🫶🏻 一鸣真的是江浙早餐之光！每一个早餐套餐都是营养师精心配置，都符合科学5优标准。饭团三明治系列随便选都不会踩雷，每一款都好吃！！