172cm58kg｜日常运动干净饮食，吃出好身材
今日饮食
早餐：玫瑰乳酪贝果🥯+煎鸡蛋🍳+猕猴桃+咖啡
午餐：煎鸡排+空心菜炒圆葱+馒头
晚餐：韭菜盒子🥟
加餐：苹果
今日运动
跑步5公里
背部力量训练1小时
今天早上没去外面公园跑
在小区里跑了5公里
能节省一点在路上的时间
连续跑几天又有点爱上了跑步的感觉
跑步的过程很累 但跑完特别快乐～
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