坚持了3年韩女保养习惯，美貌已达nextlevel

很认同一句话：一时的漂亮很简单 一直漂亮很难 20岁漂亮的很多 25岁之前的好看是基因 30岁之后的好看是需要日复一日的保养习惯积累，必须要源源不断的去巩固才能维持住现状。 除了基础护肤以外，美商毅力缺一不可，找对方法＋坚持才能 1＋1＞2~ . 和大家分享下我在韩国留学时学习到的变美方法: ◾先搞大框架（身材：瘦+体态好/皮肤：白透亮+胶原足) ◾再搞中框架（头发：头发蓬松＋发质柔顺/穿搭：得体大方） ◾最后小框架（五官：护肤+妆容/眼神：坚定有神，表情管理） . 皮肤（白透亮+胶原足） 💫番茄胡萝卜汁：（胡萝卜少放一点）清爽又解腻，有很多VC和番茄红素，每周喝两次眼睛和皮肤亮亮哒 💫莓果汁：都是很好的天然抗氧化物，树莓、蓝莓、草莓打成果蔬汁，味道酸酸甜甜的，坚持下来气色很好 💫补胶原：其实抗衰本质上是一场随时随地都在发生的战役，尤其是女人过了25岁，胶原蛋白的自我生成能力下降，但胶原的流失速度却在每天加快，如果不及时补充，皮肤就会像泄了气的皮球，干纹细纹法令纹都会出现，所以及时补充胶原蛋白是十分必要的。 我喝的是amerrition胶原蛋白肽，一开始也是被他们家高含量种草的，12000mg从深海鱼鳞中提取的优质胶原可以很好的补到皮肤筋膜层，而且小分子可以直接补充到皮肤各个地方，不用消化就能直接吸收。还搭配了专利AG抗糖成分，先抗后补的原理简直是降维打击。坚持下来，鼻翼两边的法令纹变得支棱饱满，脸蛋透亮没有疲态感，拍照都直接原图直出了~ . 身材（瘦+体态好） 💫韩女饮食法：是我每次胡吃海喝后紧急跟练的方法，短时间内突破瓶颈，胃不太好的姐妹不推荐尝试哈 💫每天靠墙站15min+睡前拉伸10min，很容易坚持对体态也好。 . 头发（头发蓬松＋发质柔顺） 💫每天梳头200下：从前往后，从左到右，气血通了，头发更浓密，皮肤更紧绷 💫倒序洗头：洗头前把发膜和精油混合抹在发尾，静止15分钟，然后再涂一次护发素，洗完特别丝滑，还不掉发 . 五官（眼神训练+微笑唇) 💫闪光星星眼训练：定眼→转眼→扫眼→收，眼神更集中坚定 💫石原里美微笑训练：上牙咬住下唇→提拉上唇→上提嘴角→眼周睁大（坚持2分钟，每天重复8次）