自信、阳光、明媚、灿烂气血充盈，充满生命力就是朋友对我的评价～ 之前的我跟多数姐妹一样，天天熬夜，皮肤又差又暗沉的，自从开始了内调后，是真的状态又在变好起来，才有了现在光彩照人的自己！我很喜欢现在的自己～🥰 下面分享给有这方面需求的姐妹们： ☑️干净饮食 俗话说吃的干净，脸上才会干净。🥗我平时会克制自己少吃点烧烤、火锅这种重辣重油的食物，不健康的同时也会容易变得水肿。我很爱吃水果，多吃高膳食纤维的水果蔬菜，让皮肤保持好的状态！ ☑️内调补铁 护肤品很多时候只是辅助，大部分还得是靠内调补铁，无论补充什么，都是在为身体上保险！以前我天天熬夜，时间长了，这气色就差了，拍照都没自信，我去查了下资料才知道，这是缺铁的表现！ 所以每天我都会吃一粒Smeal补铁丸，它每粒的铁含量有25mg，满足人一天所需的铁量，多亏了我的坚持，气色慢慢变得红润了，吃下来感觉素颜都很有自信 ☑️好的生活习惯 -早睡早起 现在我尽量减少熬夜的次数了，基本上到了11点就会上床，开始酝酿睡意了。每天的睡眠时间都蛮规律的。 -运动 我经常会去舞蹈房练练跳舞，出汗之后感觉自己的皮肤可嫩了，不光脸上，整个人的线条都是向上的💃🏻 差不多就这些啦👌，想要好状态的姐妹可以跟我一起试试看从内而外养出好气色！ 标签：