浪漫生活的记录者 🌈立秋啦，秋风送爽🍁，是时候给身体“充电”啦！🔋小宇老师分享给大家18种超赞水果🍑🌭，助你健康过秋！ 1⃣️石榴富含丰富的维生素 C 、B2,能促进食欲、K氧化，提高身体的免~疫力，润肺、补充钾元素 2⃣️无花果味甘性平，入肺、脾胃经，有健胃清肠、清~热解~毒、润肺止~咳的功效 3⃣️菠萝富含果糖、葡萄糖、维生素 B 、维生素 C 等，可以缓解秋燥、清热解暑、生津止渴，增加食欲 4⃣️橙子含有丰富的维生素 C 、膳食纤维和矿物质等，可以帮助身体增强免~疫力、促进消~化 5⃣️柿子富含维生素 A 、 C 以及多种矿物质，可以帮助修复受损的皮肤 6⃣️桃子含铁量极高，有丰富的营养素与蛋白质，可缓解秋燥 7⃣️葡萄富含多种K氧化成分，能够预防皮肤老化，增强人体免~疫力 8⃣️橄榄具有生津解渴、利咽清肺的作用，可以缓解口干、咽干等不适 9⃣️梨子含有多种维生素和矿物质，果胶等，可以防止皮肤干燥，帮助消~除体内的宿便 1⃣️0⃣️猕猴桃含有丰富的维生素 C 、叶酸、膳食纤维等，可以补充营养素，促进胃肠蠕动，缓解💩秘 1⃣️1⃣️甘蔗归肺、胃经，有清肺润~燥，下气生津的效果 1⃣️2⃣️哈密瓜富含维生素 C 、维生素 E 、胡萝卜素等，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果 1⃣️3⃣️罗汉果具能很好的降火作用，能有效中和体内的燥热，滋润肺部 1⃣️4⃣️柠檬含有维生素B1、维生素B2维生素 C 等，能止~咳化痰、生津健脾，帮助肺部清~除D素 1⃣️5⃣️柚子富含水分以及各种维生素，具有清~热解D、化痰止~咳，健脾润肺，润~肠通💩的作用 1⃣️6⃣️苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进消~化和降低胆~固醇 1⃣️7⃣️枇杷主要用于肺热咳~嗽、久咳不愈、咽干口渴、胃气不足等 1⃣️8⃣️马蹄富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E及钙、磷、钾、镁等微量元素，能有效提高免~疫力 🌈快用这18种水果，为你的秋天添色加味！每一口都让你活力加倍，健康吃出好气色，秋天也能做个水灵灵的果冻美人 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~ 不懂就问有问必答 养生 食疗养生健康养生 脾胃 脾胃虚弱立秋 立秋后吃什么水果 立秋吃什么食物