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健康
肝净🟰脸净!经常熬夜爱生气的看过来!
小小会喝茶呐
2024-08-29 18:37:51
⚠️那我们要如何养肝 🍃青色食物,清肝泻火,减轻负担,如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜 🍃苦味食物,促进胆汁分泌,帮助排毒,如苦瓜、姜黄、枸杞 🍃补肝/血食物,如红枣、胡萝卜、桂圆、动物肝脏、黑豆 ❤️充足睡眠:保证充足睡眠和良好作息,有助于肝脏修复 ❤️适量运动:适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力 ❤️避免过度饮酒:饮酒会加重肝脏的负担,容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒,最好不饮酒 ❤️减轻情绪压力:情绪压力会对肝脏产生不良影响,应该积极调节心态,可以听音乐、瑜伽、冥想等缓解压力
0
阅读:218
评论列表
铜雀
3
2024-08-30 12:26
哎呀,真没想到压力大居然能给肝添堵?听音乐、做瑜伽是解压新招数?试试吧,为了肝脏咱得学学放松
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小小会喝茶呐
简介:感谢大家的关注
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