守护心脏健康！8个无意识的好习惯✳️
自在要食补
2024-08-28 13:52:20
8个无意识中保护心脏的好习惯，看看你做到了几个？
1️⃣ 轻柔音乐闹钟：用温和的音乐唤醒新的一天。
2️⃣ 赖床一会儿：醒来后不要立即起身，给身体一个缓冲。
3️⃣ 保持心情平和：不轻易生气，避免情绪波动。
4️⃣ 认真吃早餐：一天之计在于晨，早餐要吃好。
5️⃣ 定期量腰围：监控身体状况，预防肥胖。
6️⃣ 早睡早起：规律作息，保持生物钟稳定。
7️⃣ 走楼梯：能走楼梯就不坐电梯，增加日常活动量。
8️⃣ 补充优质脂肪：选择健康脂肪来源，如坚果和鱼类。
🍒 心脏喜爱的食物：
燕麦、鲑鱼、鳄梨、橄榄油、坚果、梅子、豆子、菠菜、亚麻籽、大豆。
🔸这些简单的日常行为和饮食习惯，对我们的心脏健康有着积极的影响。
让我们一起行动起来，用这些小改变守护心脏健康！
关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~
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ling_er
量腰围不是小事，监控身材变化，心脏健康一手掌握！简单动作，大大的健康回报，大家要坚持哦~💪
签字笔
早餐吃得好，心脏跳得妙！鲑鱼配燕麦，健康不打烊，谁说养生无趣，试试这些，心脏乐开怀～👍
诗诗
量腰围不是小事，心脏健康的大事！养成好习惯，健康自然来，我们一起瘦腰护心吧～💪
臭屁文O_o
这些小习惯简直太贴心了！早起赖会儿床，心情美美哒，早餐吃得好，心脏笑哈哈
建波孙
这些小习惯真的太棒了！早餐吃得好，心脏跳得妙，加点燕麦坚果，健康活到老～💪打卡试试