《黄帝内经》之看眼识病3.0

先照照镜子，看看自己属于哪类？ 1.眼睛发红----肝胆火旺 平时易怒、易上火、经常嗓子疼，从来不敢吃辣椒和容易上火的东西，是肝胆火旺的缘故 2.眼睛发黄----肝胆功能下降 胆红素排泄不畅，白睛就会变黄，易患乙肝、胆囊炎、胆结石等疾病，性格特点是犹豫不决，容易犹豫、郁闷 3.眼睛发青----肝寒 几乎不发火，平时手脚冰凉“寒主痛”，所以会经常痛经、肚子疼、胃疼，疼痛性疾病居多 都说“眼睛是整个后背的开关”，眼睛的动态与枕下肌群紧密相连，我们仔细观察就会发现，周围但凡颈椎、脊柱不好的，他的视力就很一般，有时候还会连带着压迫性的头疼 所以，不舒服中或者已经开始有不舒服的苗头，一定要及时干预，尤其是眼睛，它是五官中最脆弱的一个器官，除了要补身体之外，还要针对性的对眼睛补充营养 补充眼部营养： 很多人的首选是食补，确实逻辑没错，食补需要大量的时间和精力去计划、搭配吃的东西，周期比较漫长 第二选择就是吃叶黄素补剂，它只用一天吃一粒，含量直接到位，一般一个成年人一天所需的含量是10~15mg，这个ciyive叶黄素一粒是含10mg叶黄素和2mg玉米黄质，5:1的黄金配比，还是游离态小分子叶黄素，身体会更好吸收，用眼强度大需要每天盯屏、熬夜的，它能过滤蓝光，干眼的、红血丝多的也一天一粒，不会太少也不补过多，量卡的死死的 脊柱稳定训练： 每天猫式呼吸，10个/次，3次/天；睡觉前可以在床上做，注意动作一定要标准 做法： 四组支撑，手臂与大腿垂直于地面，吸气时抬头，肩膀下沉不要耸肩，打开胸腔；呼气时低头，弓背，感受脊椎一节节向上隆起 另外，熬夜是根本，如果不能调好作息，营养是一定要跟上的，希望大家重视！！！