【摘转】最顶级的养生，都是不花钱的：

​1，啥都可以吃，但要把握住量，不要过饱。

​2，每晚有个良好的睡眠，午睡半个小时即可，不要太久。

​3，保持平和的心态，不轻易动怒。

​4，每天适度运动，不拘泥于形式。

​5，常晒太阳，补充维生素 D。

​6，多喝白开水，促进新陈代谢。

​7，学会深呼吸，放松身心。

​8，少看电子产品，保护眼睛。

​9，培养兴趣爱好，愉悦心情。

​10，多和大自然接触，感受生机。

​11，没事伸伸懒腰，活动筋骨。

​12，走路时挺胸抬头，保持良好体态。

​13，饭后散步，帮助消化。

​14，定期整理物品，让生活有序。

​15，学会微笑面对生活，传递正能量。