🧸【28天哈佛减肥法】三周减重9.4斤，我的亲身体验汇报！ （前两周的成果在上一篇） 🎉 初始体重：105.7斤，三周后：96.3斤，总共减掉9.4斤！ 🍽️ 第三周减肥食谱在p3 🧸 减肥心路历程： 这周来姨妈了，所以体重降的不多。基本靠水果度日，虽然吃得很撑，但饿得快！还是觉得吃肉更实在。期间我也会偶尔吃点别的解解馋，没有非常严格的执行。这个体重我已经差不多满意了，第四周只要能维持就圆满结束啦！ 🏋️ 我的减肥小技巧： • 保持积极的心态，减肥不是一蹴而就的。 • 适当增加运动量，比如散步或瑜伽，让身体更活跃。 • 偶尔的奖励机制，比如一周一次的“作弊餐”，让心情更好。 • 安利一下我的ai助手跃问，每次我不知道吃什么的时候都可以问它，它还可以帮我计算食物热量，教我怎么挑西瓜，给了我很多的帮助。 📣 互动时间： • 你也有减肥的苦恼吗？在评论区分享你的故事，让我们一起加油！ • 如果你有任何减肥小技巧或疑问，也欢迎留言讨论，我们一起找到答案！ 🌟 小新寄语： 减肥不仅仅是数字的变化，更是一场身心的洗礼。希望我的分享能给你的减肥之路带来启发和动力。让我们一起健康地变美，迎接更加自信的自己！