作为一个在生殖科呆了5年的内行人，这几年也算是看明白了，这里面的水太深了... 感觉没有人比我更懂了，每天看的比我吃的盐都多！ 目前生殖科行业鱼龙混杂，要想成功上岸一定仔细看完这几点⬇都是真心话！先码住🌟以防踩坑！ 20条改善指标的方法，友友们赶紧来试试~ 1.充足睡眠，每天7-8小时 2.过度劳累，注意劳逸结合 3.控制饮食，不吃辛辣刺激的食物 4.多吃维生素含量高的蔬菜，水果适当吃，不吃高糖分的 5.不喝酒、不喝高浓度的咖啡 6.每天一包混合坚果，补充矿物质和膳食纤维 7.控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻 8.坚持吃补肾胶囊，坚持每天早晚两粒补肾上岸了 9.保持饥饿，减轻脾胃负担 10.保持稳定的情绪，不要内耗自己和焦虑，要开心 - 该御阳引是dcxc下的