秋天了，正是消退贫血的好时候！ 🌸去年我不到3个月贫血就上岸了，给大家分享一下我的经历！ 🧘俗话说“十人九贫”，现在贫血问题已经越来越普遍，它从我们日常生活习惯来到我们身边，从喜好不忌口而入侵。 ➡饮食越来越不均衡，作息也越来越混乱，普遍工作强度大，经常忽略营养补充...... - 🥺像我之前就是这样，爱吃各种辣的、冰的，还总是熬夜追剧。慢慢的总感觉自己睡不醒，头发还易断； 😵‍💫后边想跟风爬楼梯塑形，结果上不了几层就大喘气，还出现了心慌、头晕耳鸣的情况，这才去看了看。 - 👻结果查出来血红蛋白指标低，缺铁、缺乏各种营养，中度贫血，医生说就是因为平时饮食不健康+熬夜导致的，而且小姑娘很容易缺铁，得回去抓紧补充+调养了！ ✅家人们一定要时刻关注自己的身体状况，感觉有不对的地方及时检查，不要一拖再拖！ - 🌟消退贫血重在坚持，还好去年抓住了立秋这个黄金时节，养成了良好习惯 🌈简单整理关于贫血的冷知识，大家赶紧收藏 - 🌟贫血日常护养 ①勤泡脚：🍋 每周三次泡脚，水温适中，持续15-20分钟，促进血液循环，缓解疲劳 ②补充铁剂：🍎 每天摄入30mg 的铁元素，高效补充流失缺口，同时增加血红蛋白合成，提升血红蛋白指数，改善贫血情况！ 每日坚持随餐吃一片mythsky补铁剂，一粒就有30mg 的铁，能把我们日常饮食中摄取不足的营养补上，还是新型有机铁，加了vc、vb12、活性叶酸等成分，促进铁质吸收，坚持吃自然血红蛋白指标就上去了！ ✨我坚持吃了不到3个月吧，再去检查血红蛋白已经120了，而且气色更好了，有精神，做运动的时候也没再出现心慌的情况，也不头晕和耳鸣了！今年停服也没有降下来！一直维持的很好！ ③多喝水：🍇 坚持每日饮水约1500毫升，分次慢饮，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。