体重下降的20个冷知识 1.减脂才会瘦肚子。 2.睡眠不足可能会让你变胖。 3.喝水也能帮助减肥。 4.压力大可能会导致体重增加。 5.蛋白质摄入有助于增加饱腹感。 6.有氧运动是减脂的好方法。 7.力量训练可以提高基础代谢率。 8.吃得太快容易吃多。 9.少吃多餐有助于控制体重。 10.糖分摄入过多不利于减肥。 11.酒精含有高热量，喝多了容易长胖。 12.早餐吃得好有助于控制体重。 13.膳食纤维有助于减肥。 14.规律作息有助于减肥。 15.边走边吃容易吃多。 16.晚上吃得太晚会影响减肥效果。 17.减肥期间适量吃坚果是好的。 18.长期久坐不利于减肥。 19.保持良好的心态有助于减肥。 20.减肥成功后，保持运动习惯很重要。