👉控糖怎么控？控糖能吃什么？吃什么控糖？怎么控糖蕞容易绛下来？怎样才能控糖成功？控糖饮食怎么吃？…… 👆相信这些问题都困扰大部分糖友！我也是有16年糖龄，我老妈(83岁)有30年糖龄，我们的血糖水平一直比较稳定，而且都无糖并发。我们主要是每餐都吃250克左右的蔬菜，有时早上来不及都会吃150克左右的低糖水果。 . 👉因为不同的蔬菜含有不同的营养成分和不同的纤维，它们对血糖管理和整体健*康都非常重要。它们含热量碳水较低、富含各种微量元素、富含抗氧化剂和纤维，可以增强饱腹感，延缓餐后血糖上升，从而稳定血糖，是糖友们的理想食材的选择。 . 👆今天推荐给糖友们的的7种富含抗氧化剂的蔬菜，它们热量低，含糖量低，富含膳食纤维，在控糖饮食计划中常安排，可以改善//❤️健*康、预*防ai症、稳定*血糖、减*轻yan症、绛低2型糖B风*险。 👆👆详情看图文👆👆 ⚠️⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，不做任何医疗建议及保证，身体不适就请线下就医！