伤害颈椎的行为

①长期保持一个姿势。

*低头玩手机；

*伏案工作、读书；

*其他姿势。

持续性固定姿势，意味着颈椎持续性劳损，属于“过劳”范围，劳久超出承受能力，必然诱发病变和损伤。

②趴着睡觉，不管是床还是桌子，都会累及颈椎。

③睡觉姿势，脖子下方空着没有支点，颈椎得不到休息，要把脖子+头一起放到枕头上。

④脖子细长之人，承受力弱，特别是脑袋还很大，脖子负担较重，容易得颈椎病。

⑤经常提重东西，两只手牵引的都是脖子，会伤害颈椎。

⑥胸前带过重的装饰品，比如金项链等，再有出于安全考虑，把双肩包放胸前，都会损害颈椎。

颈椎病本来是中老年人的疾病，结果很多年轻的朋友，才十几岁，二十几岁颈椎就出问题了，主要是平时缺乏保护意识，希望大家真的好好爱护颈椎呀！

贴膏药的话直接贴颈椎，基本2-3个月就好的差不多了。