【瑜伽中的感悟.觉知身体.发现美好】 什么是瑜伽！ 当融入呼吸那一刻 就是瑜伽🧘 在瑜伽练习中，保持觉知身体的感受，觉知呼吸的存在，在每一次练习后，都能体会到身体每一个细小部位的变化 “后弯时”专注于胸腔感受，感受心被打开，所有的负面情绪随胸前的呼吸一点一点释放 “倒立时”专注勇敢的自己，释放掉内心的恐惧，犹豫，获得坚定与力量 “前屈时”放下傲慢与执着，谦卑向下，让身体臣服于大地，臣服于一切，我们将获得智慧 “扭转时”释放自己 我们常常说，与后背的关系，就怡如和自己的关系。后背的状态真实的向我们反应，我们和自己的关系。一些不能言语的疼痛，紧张，疲惫，压力，不安全感，都在后背表现扭转序列，最大程度的释放后背紧张，让背部恢复活力 “平衡时 ”一呼一吸平衡稳定 平衡是在自我接受中找到稳定性 一旦到达那里，就没有什么可以再动摇.保持一颗积极和坚定的心 “支撑时”向内探索，你会获到源源不断的力量 自我能量并不依赖于外界的声音.有底气让人评论 更有力量支撑自己的框架.足以抵御外界的纷扰 在每一个动作中，找到呼吸，找到它所带来的意义，我们的练习变得有趣，也会让能量加倍.让我们一起瑜伽吧！瑜悦身心 伽蓓健康美丽