身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：57.9kg（已⬇44.2斤） - 🧗🏻‍♀今日运动： 1. 自行车90分钟✅ 2. 跳绳5000个✅ - 🥣今日饮食 早餐：汉萃臻美饼干 午餐：云南菜 晚餐：🈚️ - 🚰今日饮水量 2000ml - [派对R][派对R][派对R] 减肥真的可以让人变开心！就算本来不开心，运动完后分泌的多巴胺也可以让你开心🥳而且运动的过程也是个和自己对话的过程，在这个过程当中，也许有些困难的点，想着想着就想通了～ · 姐妹们，减肥早上一定要吃早饭！个人经验来说吃早饭对胃、对减肥来说，都更有益！今天的早饭汉萃臻美饼干配酸奶，尊嘟好好吃🤤早上没空好好吃早饭的，买它，真的又方便、嚼吧嚼吧的又很香。它配料是小麦粉、草本粉一类的养生成分、药食同源真是很健康，膳食纤维很高所以饱腹感很可以，当早饭没问题👌喜欢啃馒头或者喜欢原生态味道的肯定很喜欢这个味道～上周末我朋友来收刮我的东西的时候，最爱的就是这个饼干了哈哈！而且这个还是获得中国发明专利的饼干哦，平时如果嗯嗯有困扰吃它真的可以！我一般直接用它代替主食或者一天3包在餐前吃，主打就是一个健健康康滴减肥～ 今天和我朋友建了个小群，谁要是哪天不运动就罚款50哈哈哈，感觉这下必瘦了！！！ 加油哦姐妹们！你们也要努力减肥！！！ ·