p1是看病的时候随便拍了一张，也没想到能被这么多人夸 说我不像36，更像26，笑容明媚，皮肤饱满，头发浓密，身材轻盈，哪怕生病了拍照也很有气色，少女感十足&逆生长🥰开心~ 坚持戒糖+养肝抗衰7年，我总结了3点： 1、肌肤糖化是加速衰老的元凶，还会加重肝脏负担，所以要学会抗糖。 2、女人肝养好，容颜不易老，肝主藏血，女人一辈子的生理活动都和肝有关，所以一定要养肝，除了食补以外，还要靠日常内调养肝，延缓衰老速度 3、身材，年龄增长肝脏代谢变慢发胖，日常习惯也很重要。 . 🌟抗糖篇 ①饮食：首先抗糖的前提是保证机体的日常必需，同时要少吃高GI食物，多吃低GI食物，抗糖🟰戒糖，而是降低糖负荷，日常多吃绿色食物，抗糖同时还养肝 ②防晒：一定做好防晒‼这个是必要的，很多肌肤问题都与之相关，其重要性不多说，其次根据情况选择合适的抗糖抗氧的护肤品 . 🌟养肝篇 中医常说“女子以肝为先天”养肝=养命，如果你脸色暗黄，黑眼quan严重，眼珠黄，整个人很乏力，这是肝脏在提醒我们要养护它了，特别是女性想要脸干净漂亮，就要好好养护我们的肝！ ①养肝茶 二桑枣茶、山楂玫瑰陈皮茶、或者决明子、菊花之类的花茶，每天可以代茶饮 ②护肝片 内服我觉得是既简单又高效的保养方法，像我平时吃的Amerrition护肝片里面主要成分是水飞蓟宾，每粒含量有500mg，纯植物的成分安全放心，加上朝鲜蓟、姜黄根、VE、谷胱甘肽等有效成分在，协同保护肝脏，帮助肝脏代谢，同时还能抗氧化，减缓衰老，我习惯早餐后吃一粒，效果很直观，身体代谢变好了，黑色素消退了不少，偶尔熬夜早起都不觉得累，连我对象都能明显看出来我比以前状态好了很多 ③养肝豆浆 黄豆+绿豆+红枣+枸杞泡好用破壁机打成浆，一周2次就行。 . 🌟日常习惯 ①每天泡脚 每天的泡脚适宜的时间是晚上7点到9点，这是肾经气血衰的时辰，这个时候泡脚、能改善全身血液流通，有滋养肾和肝的效果 ②侧睡 因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡 ③休息 晚上11点到凌晨3点肝脏活动时间，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解D作用也到了高峰，所以养肝的方式就是好好休息，不要熬夜，熬夜危害大