🔥130-170斤大基数减肥食谱｜让你越吃越瘦‼️
暖暖减脂
2024-08-13 00:38:31
大基数减肥；
☀️关于食谱
🍃如果吃不饱，就多吃蔬菜
🍃如果吃不下，就减少碳水主食的量
进食方法:16+8饮食法
🍃可以把吃饭时间控制在8小时内，具体时间可以根据自己的情况来。
❤️tips
尽量少吃或不吃高糖油混合物、奶茶、零食、油炸食品、腌制食品
食物多吃蒸的煮的，少吃炸的煎的，饭前喝杯水，增加自己的饱腹感，不要不吃饭，不要暴饮暴食
对大基数体重姐妹来说，调整好饮食就成功了一半，所以再鼓励一下自己坚持住1个月，就会有结果，大家美美瘦下来~
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