普天同庆！我终于和牙髓炎说再见了。我就是平常从来不忌口，认为牙髓炎是只有年纪大的人才会有的，但没想到我二十多岁，有天我照镜子发现我的牙根微微泛黄，黑三角也出来了...而且平常喝点冷水，刷牙的时候总感觉不知道刺激了哪根神经似的，吃点刺激的东西晚上疼的根本睡不着觉，而且第二天肯定牙齿就又红又肿 去看了👩🏻‍⚕️，经过指导终于上岸了。 我整理了下我方法和日常习惯+内调补充营养，有需要的姐妹可以参考下： 🌈日常生活坚持这5个动作||| 1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气皿流通 2.咬肌运动 对于轻度的牙髓炎，可以通过对咬肌进行锻炼来缓解，如双手托腮、闭嘴咬牙等方式，可以增强肌肉的力量，促进血液循环，从而改善牙髓炎的情况。 3.侧面运动 对于轻度的牙髓炎，可以通过对侧面进行运动的方式进行改善，如咀嚼食物、闭嘴咬合、吹气球等，可以促进食物的消化，防止食物堆积在牙齿缝隙中，从而减轻牙髓炎的情况。 4.下颌运动 对于轻度的牙髓炎，还可以通过下颌运动的方式进行改善，如咀嚼食物、舌头舔牙齿、左右转动头部等，可以促进血液循环，也可以增强肌肉的力量，从而改善牙髓炎的情况。 5.日常护理 🌟把普通牙膏换成医用级别的脱敏牙膏成分很温和，里面的生物活性玻璃还能缓解牙齿的敏感和肿胀，减轻牙齿的磨损。每天两次搭配巴氏刷牙法，坚持一段时间后会有明显的变化。 方法就是这些不难，但是一定要坚持，希望牙周炎的大家都能早日上岸！