百岁药王孙思邈的养生8法，学会不吃亏！ 1.发常梳 手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。 作用：明目防风，防止头痛、耳鸣、白发和脱发 2.面常洗 暖手后上下扫面，或双手同时向外按摩脸部。 作用：疏通面部血管，脸色红润有光泽，不会有皱纹 3.头常摇 手插腰，闭目垂头，缓缓向右扭动，直至恢复原位 作用：疏通颈椎，预防颈椎病、头脑灵活 4.目常运 合眼，然后用力睁开，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方:再合眼 作用：保护眼睛、纠正近视 5.齿常叩 口微合上，上下排牙齿互叩，无须太用力，但牙齿互印时 须发出声响 作用：加强肠胃吸收，预防妊牙和牙骨退化 6.常提肛 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松 作用：促进血液循环，预防痔疮 7.常擦脚 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟 作用：保护涌泉穴，补充肾气 8.常摩腹 暖后两手重叠，围绕肚脐顺时针方向摩，摩的范围由小到大 作用：帮助食物消化、吸收，消除腹胀#健康##中医##养生#