🔥轻断食减肥法！轻松甩掉10-15斤‼️
暖暖减脂
2024-08-10 03:25:38
想要快速掉秤的、出游拍美照想要拥有好身材的姐妹可以尝试这个轻断食减肥法，短时间让你甩掉10-15斤！
🌺调整期:2天
早餐
两个水煮蛋 一杯纯牛奶
午餐
一根玉米 一根红薯
晚餐
一个西红柿
坚持2天，体重下降2-4斤!
(每天喝够2000ml以上水)
🌺减重期:3天
早餐
两个水煮蛋 一杯牛奶
午餐
一根玉米 牛肉150g
晚餐
黄瓜一根
坚持3天，体重下 6-10斤
(每天喝够2000ml水)
🌺巩固期:2天
早餐
两个水煮蛋 一杯纯牛奶
午餐
正常吃(7分饱)
晚餐
一根玉米 蔬菜150g
坚持2天，体重下降4-6斤
(每天喝够2000ml以上水)
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我只是来喝茶的
这轻断食看着短平快，但别忘了，水分摄入足，掉的可能是水份不是脂肪哦。科学减肥，持久战，才是王道！别光看秤上数字