想要极速掉秤的，或者大餐后想恢复体重的姐妹直接抄作业啦 🌺第一天:蛋断日(一餐两个) 可以选择水煮蛋、鸡蛋羹、煎鸡蛋 🌺第二天:液断日(饿了就喝) 可选择无糖豆浆、无糖酸奶、纯牛奶、黑咖啡 🌺第三天: 肉断日(吃饱不吃撑) 全天吃鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等蛋白质 🌺第四天:果断日(全天只吃水果) 可选择蓝莓、圣女果、橙子、苹果等低糖水果 🌺第五天:菜断日(绿色蔬菜不限量) 任何绿叶蔬菜都可以 ⚠️减脂期间注意事项: 1、轻断食期间食物尽量烹饪简单，少盐少油，饮品选择无糖的都可以 2、每天喝够2000ml水，早睡早起不熬夜 3、轻断食不能长期使用，确保身体健康下进行，使用过程如有不适请立刻停止