🔥刘亦菲5天轻断食食谱｜（含复食食谱）‼️
暖暖减脂
2024-08-10 03:25:37
想要极速掉秤的，或者大餐后想恢复体重的姐妹直接抄作业啦
🌺第一天:蛋断日(一餐两个)
可以选择水煮蛋、鸡蛋羹、煎鸡蛋
🌺第二天:液断日(饿了就喝)
可选择无糖豆浆、无糖酸奶、纯牛奶、黑咖啡
🌺第三天: 肉断日(吃饱不吃撑)
全天吃鸡胸肉、牛肉、虾、鱼等蛋白质
🌺第四天:果断日(全天只吃水果)
可选择蓝莓、圣女果、橙子、苹果等低糖水果
🌺第五天:菜断日(绿色蔬菜不限量)
任何绿叶蔬菜都可以
⚠️减脂期间注意事项:
1、轻断食期间食物尽量烹饪简单，少盐少油，饮品选择无糖的都可以
2、每天喝够2000ml水，早睡早起不熬夜
3、轻断食不能长期使用，确保身体健康下进行，使用过程如有不适请立刻停止
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懵呆纸
这轻断食就跟闹着玩似的，一天一个花样，真当人人都是刘亦菲啊，身体说禁就能禁？别到时候瘦了体质也垮了
大唐阿隐
哎呀，这轻断食像玩接力赛，每天换跑道
飞嘟嘟
哎呀，这不科学减肥法嘛，短期见效长期伤身，谁的身体能禁得起这么断啊？别断了脂肪，断了健康哦
命运如刀
这轻断食跟玩儿似的，换着花样吃，真当减肥是过家家呢？长期这样，身体受得了？别到时候瘦了人，垮了体质