最近又瘦了一些 观察过很多想减肥的女孩 今天尝试这个方法 明天尝试另外一个 每个方法都没坚持下来 到头来觉得减肥很难 我每次都会笑笑 群里也有一些粉丝 三天打鱼两天晒网的 我每次都劝她们 真正下定决心了再开始减肥 不然先不要开始 没用的 减肥成功的人 往往是下了很大决心的 因为不管是用什么减肥方法 过程都是痛苦的 不制造热量差就瘦不下去 每天热量差的大小 决定着减肥的快慢 所以想清楚自己为什么要减肥 把生活重心和快乐来源 从食物和食欲上转移到 更高阶的自我价值需求满足上 减肥会简单和快乐很多 最后其实就是培养一种健康习惯 只要不是病态的瘦那种 当然在决心确定之后 减肥方法还是重要的 哈佛、柚子、刘亦菲、秦昊、GM、211、5+2轻断食、还有我自己研究的等减肥方法 要找到适合自己 好坚持的 哪些方法 哪些原理怎么用 用在哪个阶段 都是有讲究的 当然只有一种也可以 就是时间会拉长 搭配使用 效果会更好 如果有什么减肥问题 可以来群里或者直播找我 我会根据你实际情况给予参考性建议和方法 希望大家都能早日减肥成功