中医：身体不适？先试试这5步养生法！🌿

Hey小伙伴们，是不是有时候感觉身体不舒服，就急忙上网搜症状，然后心慌意乱地吃药？ 但中医告诉我们，感觉不适时，不要马上吃药。 根据药圣孙思邈的一个说法，凡是身体不适的—— 可以采取以下五种方法自我康复： 1️⃣ 定神：先把伤心伤神、的事断掉，保持心态平和。 把那些杞人忧天的事情、令人情绪激动的事情、发火发怒的事情; 伤心伤神的事情、以及没有必要的事情，先放一放、断一断、躲一躲。 把自己的心神收回来。 2️⃣ 导引：试试太极、八段锦、易筋经等，促进气血流通。 觉察自己的身体，把注意力放到自己的身体上。 3️⃣ 调饮食：合理调整饮食习惯，选择健康营养的食物。 4️⃣ 按摩：适当的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。 5️⃣ 针灸：针灸可以调节身体的气血平衡。 💊最后，如果以上方法都不行，才考虑吃药。 🔸养生首先是调神，神定了，很多问题就能迎刃而解。 不要急于求成，而是要反思自己的生活方式、饮食和运动习惯。 👍快码住这篇内容，当你感觉身体不适时，不妨先试试这5步养生法，让身体更健康，生活更美好！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~