蔬菜界的睡眠王者，睡眠浅多吃这6种🥬
在快节奏的生活里，很多人都多少会有睡眠问题
对于偶尔睡眠差的人可以通过饮食来调整
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建议多吃！
1、生菜
2、茼蒿
3、洋葱
4、南瓜
5、菠菜
6、黄花菜
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建议少吃！
1.辣椒
2.高蛋白质食物
3.甜食
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倘若长期睡眠不足或睡眠障碍，容易引起心悸易汗、记忆力减退、工作学习效率下降
保持良好的睡眠习惯
加上内服🌙🌙眠尔康片，睡眠会好很多
眠尔康片里的酸枣仁、gaba等药食同源成分，帮助温和入睡
提高深睡眠占比
睡眠不好的可以试试!
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哎呀，辣椒、高蛋白和甜食，这些美味的小恶魔，偶尔放纵下可以，但为了好眠，还是得忍忍哦！试试蔬菜们，自然的安眠药呢
哎呀，高蛋白和甜食就这么不招人待见了？没了它们，生活还有啥乐趣，睡觉而已，不至于这么狠心吧