最低成本的引火归元——穿袜子睡觉，改善上热下寒！ 上热下寒的原因：生活节奏加快、精神压力偏大，脑部过度活跃，因此需要调动大量肾阳、肾精，上面过于亢奋，导致下面肾精、肾阳不足，引发上热下寒。 上热下寒的调理思路：引火归元，把本应该回归到下半身的阳气带下去，最简单的方法就是穿袜子睡觉。 穿袜子睡觉的好处：涌泉穴位于足底，是一身肾精封藏的地方，如果能封锁住肾精，不光能改善下半身寒凉，还能预防晚上精神亢奋睡不着觉。 实际上晚上泡脚的作用和穿袜子睡觉相同，同样都是为了给涌泉穴添加活力，从而引火归元。 需要注意的是：此方法虽能帮助下焦锁住肾精、补充阳气；但是对于本身肾阴亏虚的人来说，可能会起到相反的作用，因此需要谨慎辩证后再去使用。#健康##中医##妙笔生创作挑战#