健康，就是这样一样东西：你平时不会注意到它，但是一旦身体出现问题了，你就会十分关切它，希望它立刻恢复正常。

人不健康的时候，吃，吃不下。睡，也睡不好。

还有些人，深受职业病的困扰。甚至有些人，要经常周末往医院跑。一年去医院的次数，说出来都吓人。

在健康这个问题上，如果你符合下面的任意3条，就说明你比较健康，请继续保持。否则，请适当改进。别等到病了，才开始行动。

01 不存在睡眠问题

一个人的健康状态，跟他的睡眠质量，有直接关系。包括入睡难易程度、睡眠总时长、睡眠质量等等。

比如说，有的朋友睡觉，从来没有入睡困难，倒头就睡。每天都睡得很饱。他白天的精神，就更足一些。情绪也更稳定，记忆力也更好。

而有的朋友，经常睡不着，要熬到半夜。或者长期睡眠不足，十分多梦。

那么后者，他的健康状态，几乎一定会受到影响。

假如你也存在睡眠问题，可以试着这样改善：

睡前的时候，尽量少碰手机，减少兴奋。这样更容易入睡。

适量运动，也会增加睡眠质量。

02 工作和生活，没有过度透支

如果你每天，只做一份工作，朝九晚五。然后工作强度不大。回到家中，不需要做繁重的家务。

那么，你的身体消耗，自然就少。健康相对更好。

举个反例。

比如有的女性，白天要在公司里，承担很重的工作负担，各种赶工。

下班后，要忙着给两个小孩烧饭，给公婆烧饭。

结束之后，她还得抽空学习，应对职场上的挑战。

那么长期下来，这一个人，相当于干了几个人的活。你说她的健康，不受到影响，那我是不信的。

人需要，适当调整自己的生活节奏。

特别是选择某种生活前，要知道自己的承受能力，到底有多少。而不要太草率决定。

03 很少生气

现实里，一个人如果很少生气，他的工作、家庭、朋友圈都很顺心，那么，自然健康状态，就较好。

举个反例。

有的朋友，在公司里上班，是十分高压的环境，上司也很暴躁。

回家之后，还要跟公婆，产生各种矛盾，受各种气。

那么，他自然是内心郁结。这个日子不好过。不是吗？

少受气，心情好的人，自然身体，就相对舒服。

所以说，我们对家庭环境、工作环境的选择，也要考虑到这一点。

04 十分自律

一个人，如果在生活方面，十分自律，那么，他就是更容易实现健康。

比如说，有的朋友，坚持每天运动30分钟。作息都很规律。

然后吃的东西，也以蔬菜、鱼类、鸡肉、粗粮为主，很少沾染零食饮料。

那么，毫无疑问，他的健康状态，就是要更好。

普通人想要健康，那就需要长期投入。而不是临时抱佛脚。

坚持自律，平衡自己的生活，十分重要。