之前因为天天熬夜，作息不规律，什么甜的辣的油腻的都不在话下，搞的自己状态特别差，脸色暗黄、皮肤粗糙，脸开始松弛下垂，还发腮了，下颌线也逐渐消失。看着镜子里的自己，老了一大截，真的很焦虑。 · 于是我决定好好把脸养回来，几个方法分享给大家，亲测好用。 1、不扎头发[集美R] 老话讲：“贵人不顶重发”，扎头发会使头皮长期处于拉力之下，再把头发放下来，头皮就会松弛，这样一松一紧，久而久之脸上的皮肤也会变得没弹性，“头为诸阳之会”头是全身阳气集中的地方，总是扎发也会阻挡阳气的生发，对健康不利。 · 2、养脾胃 脾主肌肉，脾胃运化后的营养物质，可以滋养面部肌肉和四肢，使肌肉发达丰满、如脾胃虚弱，肌肉也没办法得到足够的营养，就会出现下垂、萎缩等现象，脸也会变得松垮，平时可以多吃山药和粗粮，有助于脾胃的运化 · 3、抗氧化[太阳R] 想要皮肤透亮，紧致，细腻，就必须要先抗氧化，因为我们经过风吹日晒，和各种不良习惯的伤害，身体里的自由基会增多，脸也会暗黄松垮，平时可以多吃蓝莓，樱桃，西红柿，也可以选择内服麦角硫因抗氧化剂，效率更高，我吃的是fopiz麦角硫因童颜瓶，里面含1800mg麦角硫因，每天一粒，抗氧化抗衰老能力是VE的6000倍，坚持下来脸会变得紧致透亮。 · 4、少用面膜❌ 大部分面膜都是无功无过的，或者只是短暂让你的皮肤看上去变好，但不久便会恢复了原样，这是因为面膜无法深入真皮层，敷面膜后皮肤那种水润感，其实就是角质层被泡发了而已，频繁用面膜会破坏角质结构，加重敏感和屏障受损。 · 5、多泡脚🦶 经常泡脚的人一般都很显年轻，那是因为泡脚能促进身体的循环，加速体内代谢，会使皮肤内有弹性，变得更光滑健康。 · 6、多练背💪 人体筋膜是连着一体的，日常通过做器械、俯卧撑、划船等动作，能增强背部肌肉的力量和稳定性，帮助脸部肌肉恢复紧致，减少颈阔肌张力，减少把下面部往下拽的力量，脸会变得更紧实 · 现在的我，每天都很自律，坚持好的习惯，皮肤恢复了原来的光泽，彻底摆脱小黄人称号，面部线条紧实，轮廓线清晰了，法令纹也淡了很多，大家可以一起来试试！