【腰围有肉:带脉刮】

带脉并非平行于肚脐，有一个转角，我们在刮的时候就按照一点就足够了，从带脉穴开始，向小肚子刮，要把水饮刮向膀胱代谢出去。我们可以统一下段落，从带脉穴到关元穴这个区域就可以的。

先用手从带脉穴捏向小肚子，向给小儿捏脊一样，捏9遍左右，然后再用刮板刮一刮，力度适中，有发热感为宜，不用出痧，疏通就可以，如果出痧了等痧退了再做。

腰围越大效果越快，做之前量一下，很多人第一次就会减1-2公分。坚持做下去，会肉眼可见的变小。

带脉刮之后可能大便增多，小便变黄，月经颜色变暗，属于正常排浊现象没关系，有的人肚子会有流水声，坚持操作就可以。