这几天温度直接逼近40度，宝宝每天稍微动一下都是汗如雨下💦 夏天其实是宝宝成长发育的黄金时期‼️像我们家这种小土豆，就要趁此机会赶紧努力，争取在开学季弯道超车✌给大家整理一波我正在实操的三伏天的追⬆攻略！ 下面给大家整理了三伏天 作息、饮食、运动攻略！妈妈们赶紧来抄作业！📝 1⃣️睡眠 生长激素分泌zui旺盛的时间是从晚上十点到凌晨两点，我家小宝每天九点左右就准备入睡了，大宝有学校课业要完成，所以在晚上十点左右上床睡觉 2⃣️运动 大宝可以打打篮球🏀、跳绳；小宝可以去游泳🏊🏻‍♀️，再搭配睡前拉伸拉伸、按摩🧘🏻‍♀️ 其实，夏天宝宝运动后，汗液加速流失，一些微量元素和矿物质，如钙、锌等也同时被排出，体内的营养元素在减少，所以营养补充要全面！ 如果平时孩子饮食🍽️不够均衡、摄入的食物种类不够丰富的话，就要注意给娃安排上营养补充剂 单一的补钙效率比较低，对骨骼🦴发育的效果也不大，所以我比较看重补钙的同时，要配上各种高能效辅助钙吸收。特别是维生素D、锌等成分～ 锌对孩子的成长起到一定程度的助益，还能提升宝宝好胃口！ - 我给家里俩娃选择的是小小斯维诗K2钙 它的配方真的嘎嘎牛！主打一个“四级跳补钙配方”” 柠檬酸钙、高含量K2+VD3+螯合锌，让补钙速度蹭蹭up⬆ 这里面的有机柠檬酸钙也是钙质中可是补钙优等生！温和好吸收；搭配维生素D3和MK7型的VK，这可是补钙领航员！ 再加补钙小马达，更温和、更安全、更好吸收 它的口感也是天然热带水果味，酸酸甜甜，而且成分hin干净，不含糖、香精和色素，妈妈很放心！ - 大家可要抓住孩子的成长关键期，抓住三伏天，争取让娃逆袭！