阴液/阴血/肾气不足，这碗汤收好了～||有些人一到夏天就感觉特别虚

因为夏天变热，消耗也也大，出汗多

加上熬夜加班、长期各种压力

在这酷热的长夏里

容易元气大伤、津液流失、肾气不足～

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莲藕花生黑豆汤

是我常年在喝的补血、补肾汤

阴虚火旺，我日常会一周喝2次

莲藕恰到好处的养阴清热、润zao

把莲藕和花生黑豆搭配就变成了清补汤

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适合人群：

头发脱落、白发，气血虚

肾气不足、腰tong，腰.酸、腿tong

吃重口味的、补的就上火

失mian、不容易入睡，总感觉没精神

燥热、心烦气躁、爱发脾气

口干舌燥，喝再多水都口渴

月经-量少且tong经

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▪️食材：莲藕一节，花生抓一把，黑豆抓一把，姜一片，肉适量

做法：肉焯水，藕洗干净去皮切块，花生、黑豆洗干净，锅中放适量水，加入所有食材，隔水炖2小时左右，加入适量盐调味即可～

（花生跟黑豆可以提前浸泡一下）

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莲藕：入心、脾、胃经

生时清re，熟时健睥补睥，滋yin

黑豆：入脾、肾经

益qi补shen，很好的把肾气找回来

小孩老人p虚也很适合吃

花生：入脾、肺

和wei健睥，滋yang补qi

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最后提醒大家，之前一直有说今年甲辰年土运太过，是大寒shi之年，特别是三伏天，又热又湿！大家多喝赤小豆、大麦、蒲公英、玉米须、桑叶、茯苓、五指毛桃、芡实、陈皮、荞麦、薏米、栀子等

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