如果你感觉自己爱出油，身体很重，容易有口气，没有胃口…那么你就要趁着 40 天的三伏黄金期好好养生了～给自己的身体清一清，无💦一身轻！ 一起来抓住初伏、中伏、未伏三个阶段，把自己好好好养起来吧！ 1⃣藿香正气水泡脚：准备一盆泡脚水，往里面加入 1-2瓶的藿香正气水，然后把脚放进去泡20分钟左右适宜人群：湿气重、水肿、减肥不掉、脚臭的人。注意泡脚发汗时，不要吹空调，避免着凉。 2⃣不要吹空调：不要长时间在空调房里，以免身体出现不适。长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒、头痛、鼻塞，同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿疼毛病 3⃣脾胃虚寒不宜喝绿豆汤：我们都知道夏天可以多喝绿豆汤，可以帮助我们清热祛火，祛湿，但是绿豆汤并不适合冷藏或冰镇后使用，容易造成脾胃失调，还有脾胃虚寒的人尽量少喝，绿豆性寒，也不要空腹去喝。 4⃣不宜过多运动：夏天人体能量消耗大，锻炼必须量力而行，最好选择一些缓和的运动。可以选择游泳、慢走、八段锦、太极拳等。游泳的话能够保持体温恒定，不易中暑，也可以选择打太极拳，既能增大肺活量，又能促进气皿在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。 5⃣先养脾再排湿：如果是长期湿气重，脾胃不好，平时又懒得煲汤煮茶的朋友，可以每天2粒直接吃这个祛湿轻。它是由 7种草本复配，白术/ 灵芝/ 薏苡仁/ 防己/ 黄芪/ 干姜/大枣，祛湿除胩嘎嘎赞，健脾益气温和有效！ 🌸快趁着我们三伏天好好的一起养起来吧！