认真备孕，拥有一个好身体，宝宝才会有一个好的孕育环境。备孕建议提前3-6个月开始，那么夫妻双方需要准备什么呢❓ [向右R][向右R]孕前6个月 ·双方进行孕前检查，根据结果制定备孕计划； ·远离有害有化学品的工作和居住环境； ·在指导下停止有致畸作用的治疗。 [向右R][向右R]孕前5个月 ·戒烟戒酒，远离二手烟； ·给宠物做弓形虫检查，避免直接接触宠物排泄物； ·早睡早起，注意休息，避免高温久坐。 [向右R][向右R]孕前4个月 ·不烫头染头、不做指甲； ·处理口腔问题，避免孕期牙疼； ·减少含咖啡因饮料的摄入。 [向右R][向右R]孕前3个月 ·坚持运动，慢跑、跳绳、瑜伽、游泳、健身操； ·不泡温泉或蒸桑拿，补充锌、维生素、蛋白质； ·根据叶酸代谢情况，补充叶酸0.4-0.8mg/天。 [向右R][向右R]孕前1个月 ·监测排卵，合理安排同房时间； ·注意保暖，避免感冒，不吃生食； ·放松心情，重视休息，避免过度疲劳。 左滑孕前检查项目，有计划的备孕，如果遇到生育问题要及时去做更详细的检查哦‼️