这个特点就是：整个人油腻腻的，脸油头发油，肚子凸出，看起来像中年油腻男人，经常看起来很疲惫、很丧，没有一点精气神，很影响整个人的气质😂😂😂 虽然很不想说，但是我几乎每条都中！ 经常熬夜、通宵喝酒🍺，吃得很重口味，烧烤🥓、辣条，还不爱运动。肝能好才怪了。 动不动就觉得累，睡得也很不好😵‍💫 去了趟🏥才知道，自己几个肝指标已经明显超高，现在才知道还有脂肪肝，看来肝不好，及时调养真的很重要！！！ - 今天总结几个肝不好的表现和调养方法 ✅肝不好的表现： 1.疲惫乏力 2.胃口不好 3.尿黄 4.口苦口臭 5.眼白发黄 · ✅日常调养方法： 1.早睡早起 肝该休息的时候，就别再耗着不给它休息了，10点前睡觉。 2.补充水飞蓟 水飞蓟又叫奶蓟草，被誉为“肝黄金”，可以调脂保肝，稳定肝健康，改善肝功能，促进肝脏垃圾排出。 听了大夫👨🏻‍⚕建议+自己做了很多功课，选择了喝波利王益肝露，他家的水飞蓟不仅是高浓度的，还是液态的，比较容易吸收，而且还复配了朝鲜蓟和姜黄素，有效的肝营养含量直接拉满，我喝下来最真实的感受就是，睡得比以前沉了，也不会觉得很累，上班中午不睡午觉，下午也不会很疲乏。 3.多吃青菜 都知道饮食调养很重要，多吃蔬菜对肝的清排也很重要，我自己比较喜欢的有西兰菜、芹菜，还要少吃肥猪肉这种油腻的食物。 4.多锻炼 坚持运动，能够加速身体的代谢，特别是三伏天，跑步、散步、骑行都可以。 - ❤以上就是我自己坚持在做的，方法再多，不坚持做一点用都没有，有需要的家人们除了收藏，也可以动起来~祝有脂肪肝的姐妹们早日上岸👭 -