痛风都是“吃”出来的？提醒：4个习惯再不戒，离轮椅不远了！ 1、饮酒 酒精不仅会促进尿酸本身的产生，还会通过影响肝脏的代谢功能来干扰尿酸的排泄。此外，酒精还会增加肾脏的负担，进一步影响尿酸的清除。 特别值得注意的是，啤酒等嘌呤含量高的酒精饮料也是痛风患者的“敌人”。因此，对于痛风患者和有痛风倾向的人来说，戒烟和戒酒是保持健康的重要措施之一。 2、不爱运动 生命在于运动，适度的运动可以帮助促进我们身体的新陈代谢，有益于身体健康。但在日常生活中，许多人不仅吃得多，而且活动少，这也导致我们的肥胖率显著上升。此外，肥胖不仅会影响我们的外表，还会导致我们体内的代谢紊乱，进而引发尿酸水平升高，最终导致痛风发生。 因此，建议大家在日常生活中坚持做一些有氧运动，保证运动量达到每周4-5次，每次运动的持续时间不应少于30分钟，这样可以有效预防高尿酸和痛风的发生。然而，不建议进行剧烈运动，因为这可能会产生大量的乳酸，从而影响尿酸的排泄。 3、动物肝脏 痛风是由不良饮食习惯引起的，尤其是在进食过程中经常大量食用动物肝脏的人，可能更容易引发疾病。这是因为动物的肝脏含有大量的胆固醇和嘌呤物质，所以很容易增加我们身体的尿酸水平，进而增加痛风的发病率。 许多人认为多吃动物肝脏有利于增强体内某些器官的功能，但他们不知道这种效果实际上并不存在。如果经常大量进食，也可能会过多的摄入威胁自身健康的重金属物质，进而危害身体健康。 4、不喝水 如果总是缺乏补水，也可能会导致痛风问题的发生。这是因为人体需要足够的水分来维持正常的生理功能。有了充足的水分供应，才可以保持体内津液平衡，这也有利于及时清除我们体内的废物、毒素和其他物质。 同时，多余的尿酸也会通过尿液排泄。如果总是缺乏补水，只在严重口渴时补充水分，那也可能会导致我们体内缺水，进而造成尿酸浓度升高的问题发生，进而诱发痛风。 关注@番茄健康了解更多健康小知识