中医：津液充足，不是光补水！
我是马作峰
2024-07-30 15:23:54
🌿《本草纲目拾遗》记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。
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🧊夏天越来越热，也是一年中脾胃最虚的时候，浓米汤是蕞有效的补津方法。
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👉如果你脾胃虚弱、吃饭又没胃口，可加怀山药一起煮。不长个的小朋友也很适合。
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💧【粳米山药汤】
食材：粳米50g，怀山药干50g
做法：粳米、山药干一起放入砂锅中，加开水1L，煮至米粒开花，将米油析出，再焖10分钟，至山药干内芯熟透。（山药干内芯熟透不能只干煮，需要焖）只喝米汤不吃渣。
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