#膝盖疼痛# 【膝痛自查—后侧】之前讲膝关节前侧损伤比较多，髌骨软化、脂肪垫炎、半月板损伤，今天来继续科普——膝盖后侧损伤盘点👇🏻

1.腘绳肌拉伤——大腿背面上部的肌群，因为很弱很紧，容易在跑跳过程中拉伤。

2.腘窝囊肿——膝关节后方腘窝处的肿块，部分情况可能需要手术切除。

3.股二头肌肌腱炎——大腿后侧的肌腱，容易发生肿胀疼痛活动受限等不适现象。

4.半月板损伤——此位置下半月板可能会有压痛。

5.上胫腓关节炎——此部位还需要考虑的一种情况，可能和炎症、感染、创伤等其他因素有关。

6.腓肠肌肌腱炎——大多是由于局部的肌肉劳损,或者是外伤以后造成的。

7.比目鱼肌腱炎——可能是慢性损伤引起，通常跟力学失衡，肌张力不协调有关。

不过还是之前讲的，这份总结可以作为初步自查，如果疼痛或症状明显，还需针对评估查体，明确损伤根源，针对来解决[思考][思考]#运动康复##健闻登顶计划#