#夏季日常随手拍# 三伏天，少吃黄瓜和土豆，多吃3种“冠军菜”，补足营养强身健体 一餐一食，在我们的身体状态中都能够体现出来，而三伏天里吃得是否妥当，也直接影响着身体的强弱。这个时节里，身体代谢旺盛，消耗大，需要源源不断得营养补给，在食材的选择上也就更要注重营养性。 土豆中很大比例都是淀粉，为人们补充的大部分都是碳水，多食容易发胖；黄瓜中大部分都是水，容易使人产生饱腹感，从而影响人们从其他食物中摄入营养。而且性质寒凉，食用过多的话会刺激肠胃，甚至引起腹痛，腹泻等。 三伏天里不妨多吃维C冠军——彩椒，含钾冠军——紫菜，含硒冠军——口蘑，这些元素对于人们维持各项机能的正常运行都有着重要影响，有助于滋补强身，助力人们平安度过漫长的三伏天。