1、睡眠障碍难以入睡或睡不安稳往往与焦虑症有关。许多焦虑症患者睡前会对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。 . 2、自我怀疑有些人会出现围绕某一个问题反复质疑自己的表现，这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。 . 3、反复倾诉不轮遇到什么事，都喜欢找人倾诉，哪怕是鸡毛蒜皮的小事儿也会向身边每个人反复诉说，希望得到别人的理解，就像“祥林嫂”一样，这可能是焦虑症的迹象。 . 4、肌肉紧张虑症的人往往整个身体肌肉都是僵硬的，出现双手握拳，背部僵硬、紧捏下巴、搓手等会导致肌肉僵硬的动作。 . 5、过度担心总是想太多，担心这担心那，思虑过多是广泛性焦虑症的典型特点。一般来说，如果这种状态一周超过4天、持续半年，并且让人感到痛苦，导致正常的学习生活受到影响，就可能就是焦虑症了。 . 6、社交恐惧在社交场所会极不舒服，出现强烈的怯场恐惧，也不知道如何调节;甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动，这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。 . 7、消化不良胃肠道对精神心理压力非常敏感，因此，焦虑症常常会有一系列的胃肠道表现。比如说出现肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻，也可能会出现恶心或者是呕吐、消化不良的感觉。 . 8、惊恐发作表现为突如其来的恐惧感和无助感，产生强烈不适，有胸闷、气透不过来的感觉，心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。 . 9、非理性恐惧恐惧症也是焦虑症的一种，主要表现为精神过度紧张、精神运动性不安、躯体焦虑以及总是恐惧害怕、无法安静等。长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。 . 10、重温伤害总是多次回忆曾经的创伤经历，导致很多年以后面对相似的场景时还会心有余悸。比如脑海中反复重现以往被人嘲笑、欺负的画面，这种无法控制的重温伤害行为，是很多焦虑症患者常有的。 . 💡一盏小灯也有光，灯多了这世界就亮了，希望能帮助受到精神心理困扰的你早日走出阴霾。