不少患者和粉丝曾问我：张教授，我们应秉持何种心态，方能安然度过此生？ 对此，我常以这番话作为回应：保持内心的宁静，不为纷扰所动；情感上不为所困，洒脱自在；面对未来，勇敢无惧；回顾往昔，淡然处之。最为关键的是，要珍惜并全然活于每一个当下，如此，生活自会安好。 抑郁，是沉湎于过去的枷锁；焦虑，则是忧虑未来的囚笼；唯有内心的平和，才是拥抱当下的钥匙。 那么，为何抑郁与焦虑如此普遍？究其根源，往往在于“精神内耗”这四个字。它源自原生家庭烙印的自卑，自我价值的低估，对他人评价的过分在意，以及理想与现实碰撞时难以承受的落差。这一切，构筑了一个充满自我怀疑与压力的世界，让个体在身心俱疲中挣扎。 其实，这一现象，早在中医古籍《内经》中便有所阐述，即“七情内伤”。它揭示了情绪波动如何扰乱脏腑平衡，进而引发或加剧情志疾病与身心问题。 近期，我接诊的抑郁、焦虑患者数量激增，这使我深感忧虑。作为医者，我固然致力于解除患者的痛苦，但我的愿望远不止于此。我期盼着，这世间的疾苦能少一分，人们的笑容能多一份。 因此，我再次呼吁：若你正经历着轻微的焦虑与抑郁，不妨尝试通过户外运动、规律锻炼、健康饮食与良好作息来自我调节，这些方法往往能有效缓解负面情绪。 而若你已长期受抑郁症、焦虑症困扰，请务必正视病情，切勿拖延。记住，大多数患者在接受中医调理后，都能迅速重获生活的色彩。早发现、早治疗，是通往康复之路的关键。让我们携手努力，让心灵之花在阳光下绚丽绽放。