浪漫生活的记录者 [种草R]中yi上说"不时不食，顺时而食"，夏季应吃应季的新鲜蔬菜，如茄子、、苦瓜、冬瓜 等，反季的蔬菜 种植时往往要使用更多的 化fei和农 ，吃应季的蔬菜 更加健康。 夏季暑气重，应多吃清re祛shu的凉 性蔬菜，如芹菜、菠菜、苋菜。多吃凉性蔬菜可以补充水分，降低体内热量，防止中 shu。 . [种草R]夏季为了让宝宝们吃得健康又美味，妈妈们可得花点小心思哦～乐乐麻麻今天分享入夏孩子必吃的20种超级食物！🥒🥕 . 1️⃣ 丝瓜——清炒、煮汤两相宜，夏日消 暑必备！ 2️⃣ 冬瓜——做成冬瓜糖水，甜到心底，凉到心尖！ 3️⃣ 苋菜——红彤彤的颜色，炒菜或拌饭都好看！ 4️⃣ 空心菜——简单蒜蓉爆炒，清脆爽口！ 5️⃣ 水萝卜——凉拌水萝卜，开胃又解 热！ 6️⃣ 黄瓜——拍黄瓜配蒜末，夏日里的一抹清新！ 7️⃣ 苦瓜——苦中带甜的生 命 之 瓜，炒蛋最对味！ 8️⃣ 茭白——茭白炒肉丝，鲜嫩多汁，宝宝爱不停！ 9️⃣ 圆葱——洋葱圈，金黄酥脆，小手一抓一个！ 🔟 西红柿——番茄炒蛋，经典美味，无人能抵抗！ 1️⃣1️⃣ 莴笋——脆生生的莴笋丝，凉拌超好吃！ 1️⃣2️⃣ 茼蒿——蒸茼蒿，保留最原始的味道和营养！ 1️⃣3️⃣ 茄子——烤茄子，软糯入味，宝宝大口吃！ 1️⃣4️⃣ 白扁豆——白扁豆炖排骨，营养丰富，口感绝佳！ 1️⃣5️⃣ 芹菜——清香芹菜炒肉，绿意盎然的一盘春色！ 1️⃣6️⃣ 菜心——水煮菜心，清淡又养生，宝宝吃得香！ 1️⃣7️⃣ 甘蓝——甘蓝沙拉，颜色鲜艳，营养全面！ 1️⃣8️⃣ 豌豆——豌豆泥，细腻柔滑，宝宝辅食好选择！ 1️⃣9️⃣ 莲藕——炸藕片，外酥内嫩，小心别吃上瘾哦！ 2️⃣0️⃣ 胡萝卜——胡萝卜烧鸡，甜中带咸，滋味无穷！ . [种草R]小贴士:绿豆也是夏季解暑的首选食材，它富含无机盐和维生素，有良好的清/热/解/暑作 用。在炎炎 夏日煮一锅绿豆汤，既能补充人体因出 汗缺 失的水分和营养，又能达到清/热/解/暑的功效。 [种草R]这个夏天吃得开心，长得健康！妈咪们快动手试试吧！👨‍🍳👩‍🍳 我是乐乐麻麻，关🐷我，一起快乐带娃～ |脾胃虚弱|不长肉不长个|积食内热|上火|苦夏瘦三斤|不爱吃饭|