贫血补铁，牢记这6种食物❗❗
有时候🌱自己感觉头晕晕的，身上总觉得很累，经常食疗也是一部分
把我平常补的食物给大家总结好了👇
1.牛肉
2、痩肉
3、菠菜
4、鱼肉
5、黑芝麻
6、紫葡萄干
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菠菜+维C，素食者的补铁小秘密！搭配好，铁也能“补”出来，天然又健康～👍
吃铁剂最快[doge]
吃黑芝麻补铁？确实，我常吃，但记得搭配维C食物，吸收才好哦！别忘了，多元化饮食才是王道
黑芝麻不光补铁，还美容养颜呢！我坚持吃了一段时间，头发乌黑亮丽，气色也好了超多，真心推荐给你们～
黑艺麻？ 黑芝麻吗
知道为啥头发乌黑亮丽吗？黑芝麻功不可没，补铁还能美颜，每天一小把，健康自然来