中科院博二|500度近视+中度干眼的自救方法

从河北的80万考生一路卷到中科院博士，这背后是无数个日夜，无数次刷题带来的结果，当然在这个过程中，近视、干眼也不请自来，早上睁不开眼、分泌物、红血丝、严重的时候会头疼眉骨疼，甚至呕吐。 去过医院，做过眼睑疏通、查过眼底，最后是用眼过度和营养缺乏的原因，经过自己一年的调整，终于我的眼睛状态next level，不干、不痛、度数稳定。 - 希望将我自己的方法分享给所有被干眼困惑的姐妹👇 ✨专科检查——是基础 刚开始只是觉得是过度用眼，去检查医生也只是说多休息热敷就好了，没当回事，后面越来越严重，就去看了干眼专科，然后就是做全面检查。 检查包括：泪破but、睑板腺开口堵塞情况、睑缘炎、泪液分泌测试、螨虫检查、角膜染色情况 ✨坚持户外——是巩固 正确的户外是（光照足+分段累计达到2小时+运动） 因为平时事情比较多，很少有户外的时间，就把户外改成了早上，一般我会在早上7点左右，进行望远、或者远眺，从这层楼看向另一层楼。锻炼眼睛的调节能力。 ✨补充营养——是刚需 叶黄素是智商税的这个说法我也听过很多，但并不认可，之所以吃叶黄素是因为我的度数比较高，虽然没到高度近视，但也有必要补充眼底营养，我自己吃的是amerrition叶黄素，20mg游离态叶黄素+4mg玉米黄质，跟视网膜中的比例一直，此外还有50mg越橘提取物和透明质酸钠，对干眼还是挺友好的，但是我吃的前一个多月里没感受到变化，大概在第二个月的时候发现熬完夜，眼睛也不干了，头疼的次数也越来越少了。所以我觉得对于高度近视来讲叶黄素是刚需。 ✨作息习惯——要坚持 好的作息习惯要坚持也更难坚持 做不到11点睡觉，那就做到不关灯玩手机。 做不到经常吃绿色青菜，那就吃叶黄素补剂代替。 做不到经常做眼保健操，就一定要练习完全眨眼。 - 最后：叶黄素不同于药物，有一定的滞后性，而且还要搭配好的习惯才能更快有效果。