晚上睡不着，翻来覆去，原来是身体发出的信号，注意养身哦。 . 1. 人睡难一疏肝 表现：需要在床上酝酿很久才能入睡，比如明明9点就上床了，却一直到凌晨才能人眠。 原因：情绪郁结。人睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛则入眠，阳气盛则醒来。阴阳之气的顺畅转接依赖于肝气的舒畅，若肝气不顺，睡眠必然受到影响。 . 2. 睡不着-清火 表现：难以人睡，即使人睡后大脑依然充满活力，睡眠貭量较浅，思绪纷乱。 原因：心肝火旺。过多的体内气体转变为火热，肝脏郁结久了，肝火就会熊熊燃烧，冲击心神，扰乱心经，影响心脏的不静，导致睡眠貭量下降。 . 3. 容易醒-调脾 表现：睡眠不稳，容易醒来，并且醒来后难以重新入睡，常感口腻口淡，食欲不振。 原因:“胃不和则卧不安”。正常的脾冒功能能够保持阴阳平衡，维持人体生命活动的顺畅进行。但若饮食不节，脾胃功能失调，就会导致腹胀、胃痛等不适，进而影响睡眠貭量，使人易醒。 . 4. 睡眠浅-补神 表现：睡眠貭量差，容易浅睡，似睡兆睡，醒来后感觉疲劳，即使睡了一整夜。 原因：肾阴不足，心火上炎。肾主藏精，阴虚损伤导致肾气不足，不能上达心脏，心火失控，导致睡眠浅，心种不宁。 . 5. 梦境频繁-养心 表现：经常做梦，睡眠貭量差，白天精神不振，有时会威到心慌。 原因：心血亏虚。心主血脉，血液不足导致心火上升，扰乱心神，阴虚阳亢?使心神无所依托，容易导致健忘多梦。