这两年明显觉得发量更多的，作为长期和头皮脂溢性皮炎+雄脱战斗的人群（之前发过对比图）能在快30岁让头发恢复成这样还是很有说服力的。 1️⃣可以每天洗头，你洗脸/洗澡都可以能天洗为什么头皮不行？主要是洗发水的选择温和+清洁力适中就行。 不洗头就看不见掉发纯属心理安慰… 2️⃣我们大多数人只关心怎么长头发，不关心脱发的原因…除了雄脱其实休止期脱发才是大部分脱发的原因：比如微量元素缺乏，甲减，贫血，头皮慢性Y症，🫄，发烧等等。一般干预后头发也会慢慢恢复。 3️⃣最最低廉的生发手段就是Oral低剂量米诺，虽然研究显示和外用效果一样但是成功率高/依从性高。什么脱发类型都能用它介入即使是AA斑秃。 4️⃣脱发人群选择产品建议从有证据的防脱生发手段入手 第一梯队：外用/oral米诺，oral非那/度它/螺内Z 第二梯队：LLLT设备，外用非那，P某某 第三梯队：Microneedles，营养补给，Botox 第四梯队：外用咖啡因（各种生发产品），吃南瓜籽油/锯棕榈 个人会建议多手段并行效果会更好 5️⃣如果你的头皮脂溢已经用了浑身解数还是常年无法控制，疯狂瘙痒脱发头屑，建议问🧑‍⚕️是否低剂量某va介入。 6️⃣男士山羊角基本不能恢复，因为这部分最先受到DHT攻击而且等你意识到脱发问题山羊角的毛囊已经萎缩至微小化。女性恢复的几率会更大点，可以尝试外用米诺。 7️⃣针对头皮🦠群脂溢的成分其实很多，大多数都能通过洗发水这类洗去性的产品干预。有效的成分有：煤焦油/二硫化硒/水杨酸/吡罗克酮乙醇胺盐/酮康Z/ZPT。 买洗发水的时候查注意一下，个人使用感受头皮泛红用煤焦油，脱屑长痘用水杨酸，日常类维持稳定OCTO。