中医姥姥谈近视（一）不要忽视眼睛的求救信号

姥姥说，我们现在目之所及的一切，与之衍生的所思所想所行都源于眼睛，然而现在人除了年年上涨的度数和手里的手机，似乎没有人去重视眼睛原本的健康，不舒服了也不会放下手中的手机，甚至变本加厉，熬夜通宵，长此以往，给眼睛带来的伤害可不是一副眼镜就能解决的。 - ⭕这些都是我们很容易忽略的眼睛的求救信号 1.看东西模糊、明明度数不高但视力不好 2.感觉眼睛干干的，好像有什么东西在里面 3.会发痒，眼周或者眼睛里面忍不住揉眼 4.看到太阳就睁不开眼睛 骑车也总流泪 5.有时候看手机时间长了会觉得恶心头痛 6.眼睛里面红红的 眼白发黄 7.感觉眼睛前面好像有什么黑点点在动 这些都是我们很容易不当回事的眼睛问题 - 中医姥姥说 想要不近视从自己身边的小事开始做 - 1.控制自己的用眼时间 中医来讲长时间使用眼睛会耗费气血，所以我们要养成良好的用眼习惯，40分钟就应该朝远处看一看，就像我们上可以样一节课45分钟，平时工作眼睛跟电脑的距离最好就是平视。 2.伸胳膊伸懒腰 目的就是为了让大家站起来活动活动身体，因为长期久坐身体呈内缩姿势，血液循环不畅供氧不足，眼肌也更容易疲劳。 3.调整饮食 《黄帝内经》提到五脏协调、七窍畅通。眼睛对应的是绿色因此可以多吃一些绿色的蔬菜水果，有条件的也可以直接选择提取好的叶黄素补剂，但是在选择补剂的时候要注意成分以及含量，我自己吃的是amerrition叶黄素，成分也很健康，还是原色原味的颗粒，没有不好的添加剂，有10mg的透明质酸钠，还有20mg的游离叶黄素和4mg的玉米黄质，也是被公认的黄金比例。 4.望远 这种方法是现在很常见的一种视力训练方法，像医生建议的大户外等，其原理就是为了放松我们的睫状肌，因为长时间盯着某个物体，我们的睫状肌是一直处在一种紧绷的情况的。望远可以很好的达到远近视力平衡。 当然除此之外还有很多的方法，大家感兴趣的话可以自己看一下~