黄帝内经：让你一个月头发疯长

养头发的方法： 1、头发的主要成分是蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、乳制品及豆制品。 2、补充维生素A：对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长发育起着重要作用。常食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对养发起到一定效果。 3、每天服用和汉黑发灵，作为内服养发鼻祖，和汉黑发灵纯天然无添加，能调养气血，激活肾脏功能，增进代谢，促进血液流通，全面补充头发所需要的营养物质，促进毛发生长。 4、脱发者应忌食或少食奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食、酒、浓咖啡和辛辣刺激性食物，同时注意盐分不能摄入过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。 5、散着头发睡觉，能让头皮发囊处于轻松的状态，血液循环通畅，发丝在夜间可以充分吸收营养，不易掉发。 6、每天22点半躺下，保证23点前入睡，23点到1点是胆经，1点到3点是肝经，这两个时段休息好能促进肝胆对身体的血液进行解毒和净化，气血好头发才有生长的根基。 7、每天早晨梳头。 黄帝内经说“头为诸阳之会。”梳头时间以早晨为佳，此时是阳气升发之时。 8、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。